Sehatra amin'ny alàlan'ny fanolorana ny sôlôlon
Ny fehin-kibo satroka dia braces fanatanjahan-tena ampiasaina hiarovana ny tonon-taolana elatry ny olona. Miaraka amin'ny fampandrosoana ny fiaraha-monina, ny fehin-tsolika dia lasa iray amin'ireo fitaovana fanatanjahan-tena ilaina ho an'ny atleta. Betsaka ny olona tia fanatanjahan-tena no mitafy basy satroka amin'ny fotoana mahazatra. Raha ny marina, ny fiasa lehibe amin'ny pads satroka dia ny hampihena ny tsindry amin'ny vatan'ny olona, ary amin'ny fotoana iray ihany, dia afaka mitazona hafanana sy miaro ny tonon-taolana. Noho izany, manana fiantraikany tsara amin'ny fotoan-tsoitra ihany koa i Elbow Pads. Mandritra izany fotoana izany dia afaka manao pads satroka ianao mba hisorohana ny ratra amin'ny vatana, izay mety hisakana ny olana sasany amin'ny setroka. Ny mpitandro ny fanatanjahantena dia manana tsindry iray ary mazava ny fanerena, ka izany no ahafahana miaro ny sambon-jaza miaraka tsara. Noho izany, ny pads sille, ho karazana fitaovam-panatanjahantena miaro tena, dia lasa be mpitia sy malaza kokoa amin'ny fiainana andavanandro.
Toetoetra
1. Ny vokatra dia vita amin'nylon miaraka amin'ny tony sy fofonaina tsara.
2. Ity vokatra ity dia maivana maivana sy fofonaina mamelona, manome aina ny fitafiana, dia manana fanohanana lehibe sy maimbo.
3. Manamafy orina ny tonon-taolana sy ny ligy manohitra ny fiantraikan'ny hery ivelany. Miaro tsara ny tonon-taolana sy ny ligy.
4. Ity vokatra ity dia afaka miaro ny silamo ary mampihena ny vokatry ny adin-tsaina, indrindra ho an'ireo olona tia milalao basikety. Raha mandritra ny fanatanjahan-tena, toy ny filalaovana basikety, dia masiaka ny fifandonana, ary ny fahalavoana dia manakana ny lohalika tsy hikapoka ny tany mafy. Ny valan-javamaniry dia afaka manohitra ny fanerena ivelany sy hiaro ny sandrinao.
5. Ny ririnina, ny tonon-taolana dia henjana loatra, ary tsy ho afaka hanao tsaratsara kokoa ianao rehefa manao fanatanjahan-tena. Raha mitafy ity takelaka elatra ity ianao dia afaka mitazona ny hafanana sy ny fisorohana ny hatsiaka ary hanamaivana ny hetsiky ny tonon-taolana.
6. Ity pad elatra ity dia afaka misoroka ny ratra amin'ny tànana ary manatsara ny tanjaky ny tànana, ary tena tsara tarehy, mahazo aina, feno fanatanjahan-tena ary mora manasa.
