Wrist Guard, mpiambina sy ny fehikibo dia fitaovana miaro tena matetika amin'ny fitness, izay tena mihetsika amin'ny tonon-taolana. Noho ny fahafaham-pototry ny tonon-taolana, ny firafiny dia sarotra kokoa, ary ny firafitry ny saro-pady koa dia mamaritra ny fahalemen'ny tonon-taolana, ka ny mpiambina ny lohalika, ny mpiambina sy ny fehikibo no vokarina, ny mpiambina sy ny fehikibo no vokarina, ny mpiambina sy ny fehikibo. Na izany aza, ny mpanjifa dia mbola tsy misalasala momba ny andraikitr'ity karazana fitaovana fiarovana ity ary tena masiaka koa rehefa mividy izany.
Misy antony roa lehibe:
1. Tsy fantatrao ny fitsipiky ny fiarovana iraisana amin'ny fitaovana fiarovana?
2. Betsaka ny karazana mpiaro eny an-tsena. Tsy fantatro izay tokony hofidina?
Ny valin'ireo fanontaniana etsy ambony dia homena eto ambany.
Wrist Guard
Ny tànana dia iray amin'ireo tonon-taolana faran'izay tsara indrindra ao amin'ny vatana, fa ny fahafaham-po kosa maneho fahalemena. Araka ny hita avy amin'ilay sary eto ambany, ny tonon-tànana dia misy taolana tapaka maromaro, misy ligamia mifandray eo anelanelan'izy ireo. Raha toa ka iharan'ny fanentanana tsy mety mandritra ny fotoana maharitra ny tànana, dia hitranga ny arthritis. Rehefa manindry ny tànana isika, ny fihanaky ny tànana dia eo ambany fahatapahana tsy mahazatra, ka afaka manakana ny ratra amin'ny tànana isika amin'ny alàlan'ny fitazonana ny lalan-jorony miaraka amin'ny fefy, ny fiasa dia ny fanentanana azy ireo mba hananana ny palma miverina amin'ny toerana mahitsy.
Ho fantatrao eto fa ny fitehirizam-boninkazo miaraka amin'ny elasticity lehibe dia hanana anjara toerana amin'ny fahasalamana, ka ny fehin-kibo amin'ny alàlan'ny tsena dia manana elatry ny sandry amin'ny tanana, ary misy fiantraikany amin'ny fahatsapana ny filokana, ka tsy mety amin'ny fahasalamana.
Raha naratra ny tànana, ny mpiambina ny basikety ary ny fehin-tànana fehin-tànana dia tsy mpiaro tsara indrindra. Tsy azon'izy ireo atao ny misakana ny fihetsiky ny tànana. Mila miala sasatra sy mitafy fonon-tanana raikitra ny tànana naratra mba hisorohana ny fihetsiky ny tànana.
kneepad
Ny fahaizan'ny joint amin'ny lohalika dia ambany noho ny amin'ny tànana, fa ampahany marefo ihany koa. Amin'ny fiainana andavanandro, ny fijanonan'ny lohalika dia miteraka fanerena be dia be. Araka ny fikarohana, ny fanerena avy amin'ny lohalika rehefa mandeha ny 1-2 amin'ny vatan'ny zanak'olombelona, ary ny fanerena dia tsy misy dikany loatra amin'ny fanerena, ary tsara kokoa ny hanamafisana ny quadriceps sy ny hip-bato mba hampihenana ny fanerena ny lohalika fa tsy hanao ny lohalika.
Ary ny pado vita amin'ny lohalika vita amin'ny fehikibo dia hanampy antsika hamitaka amin'ny squatting. Ity karazana sarety ity dia hanana rebound lehibe rehefa avy nanindrona sy nanova, izay hanampy antsika hitsangana mora kokoa. Raha mitafy io karazana pade io isika mandritra ny fifaninanana, dia hanampy ny atleta handresy ilay toerana izy, fa ny fitafy ny lohalika amin'ny lohalika amin'ny fampiofanana ara-dalàna dia mamitaka ny tenantsika.
Ankoatry ny pads-padage-tavoahangy, dia misy ihany koa ny pads izay azo averina mivantana amin'ny tongotra. Ity karazana pad ity dia afaka manakana ny hafanana sy ny fisorohana ny lohalika tsy hangatsiaka, ary ny iray dia ny manampy ny olona izay naratra tamin'ny taolana ny lohalika mba hanamboarana ny taolana ary hampihena ny fanaintainana ary hampihena ny fanaintainana. Na dia kely aza ny vokany dia mety hisy fiantraikany kely ihany koa.
fehin-kibo
Eto dia mila manitsy ny fahadisoana isika. Ny fehikibo ara-pahasalamana dia tsy fehikibo fiarovana ny valahany, fa fehikibo miaro sy malefaka sy malefaka. Ny asan'izy ireo dia ny fitazonana ny fahasalamana, ary afaka manitsy ny fipetrahana izy ary mitazona mafana.
Ny andraikitry ny fiarovana ny valahany dia ny hanitsiana na ny hafanana. Ny andraikiny dia tsy mitovy amin'ny fehikibo matevina.
Na dia mety hanana anjara toerana kely aza ny fehin-kibo amin'ny fahasalamana amin'ny fiarovana ny hazondamosina lumbar, dia tsy ho azo am-bava fotsiny.
Ka tokony hifidy ny fehikibo miendrika lanja miaraka amin'ny sakany mitovy amin'ny fitness. Ity karazana fehikibo ity dia tsy dia be loatra, izay mifanaraka amin'ny fametahana ny rivotra ao amin'ny kibony, raha ny fehikibo miaraka amin'ny hatsiaka sy ny lamosina dia tsy dia tsara amin'ny fiofanana mavesatra, satria misy fiantraikany lehibe amin'ny fitrandrahana rivotra.
Tsy tokony hampiasaina ny fehikibo raha toa ka manao lanja eo ambanin'ny 100kg, satria hisy fiantraikany amin'ny fampiharana ny hozatra kibo, izay hozatra lehibe ihany koa amin'ny fanamafisana ny vatana.
FAMINTINANA
Amin'ny ankapobeny, ny fampiasana ny pads squat ao amin'ny fitaovana fanorenana vatana dia hampitombo ny tsindry amin'ny hazondamosin'ny lumbar ary hiteraka ratra, ary ny fampiasana ny lohalika dia hanampy anay hamitaka.
Paositra: Mar-03-2023
