Na dia maro aza ny karazana fanatanjahantena fanatanjahantena, tsy ilaina ny mitafy azy ireo amin'ny fanatanjahantena rehetra mandritra ny fanatanjahan-tena sy ny fifaninanana. Ilaina ny misafidy fitaovana fiarovana ilaina amin'ny fanatanjahan-tena samihafa ary miaro ny ampahany marefo. Raha te hilalao basikety ianao dia afaka mitafy fiarovana ny tànana, fiarovana ny lohalika sy fiarovana ny kitrony. Raha mandeha milalao baolina ianao, dia manao tsiroarano tsara kokoa ianao ankoatry ny lohalika sy ny pads kidle, satria ny tibia no ampahany marefo indrindra amin'ny baolina kitra.
Ireo namana izay milalao tennis, badminton sy latabatra latabatra dia hasiana fanaintainana ao an-tsorony na dia mitafy ny mpiaro satroka aza izy ireo aorian'ny lalao, indrindra rehefa milalao backhand. Ny manam-pahaizana dia milaza amintsika fa matetika dia fantatra amin'ny hoe "tennis satroka". Ankoatr'izay, ny satroka tennis dia amin'ny fotoana mahamety ny baolina. Ny tonon-tànana dia tsy voafehy na mihidy, ary ny extensor voalohany dia misintona be loatra, ka manimba ny teboka fametahana. Aorian'ny voaro ny joint, dia tsy voaaro ny fiarahana amin'ny fehin-tànana, ka mbola misy hetsika fanalefahana tafahoatra rehefa mamely ny baolina, izay mety hanimba ny fahasimban'ny joint ny satroka.
Ka rehefa milalao tennis, raha mahatsapa fanaintainana ao amin'ny satroka satroka ianao, dia tsara kokoa ny manao mpiambina ny tànana mandritra ny fanaovana fehikibo. Ary rehefa misafidy mpiambina ny tànana, dia tsy maintsy misafidy ireo tsy misy elety ianao. Raha tsara loatra ny elasticity dia tsy hiaro anao izany. Ary aza mitafy azy loatra na tsy mivadika loatra. Raha tery loatra izy io dia hisy fiantraikany amin'ny fihanaky ny ra, ary raha tsy mivadika izy io, dia tsy hiaro izany.
Ho fanampin'ireo baolina lehibe telo sy baolina kely telo, raha skating na roller skating ianao ary mamatotra ny lalanao ianao dia tsy maintsy manahaka azy rehetra. Ny olona sasany dia mihevitra fa raha mamatotra azy rehetra ianao dia tsy hihetsika mora ny kitrokelinao, ka tokony hamatotra azy ireo kely kokoa ianao. Tsy mety izany. Ny famolavolana ny valan-javaboary avo lenta dia ny famerana ny hetsika ataon'ireo tonon-kira ankihibeninao mihoatra ny sakana, ka tsy ho mora ny tongotrao. Ny namana tanora toy ny fanatanjahan-tena be dia be, ka tsy maintsy manao fitaovana fiarovana matihanina izy ireo mba hisorohana ny maha-maratra azy.
Farany, tokony hampahatsiahy ny rehetra isika fa ny fitaovana fiarovana dia tsy manana anjara amin'ny fanatanjahan-tena ihany, ary ankoatry ny mitafy fitaovana fiarovana, dia tokony hiezaka ny hanao izay tsara indrindra isika mba hanaraka ny hetsika ara-teknika sy ny fitsipiky ny lalao. Ankoatr'izay, rehefa naratra tamin'ny fifaninanana ara-panatanjahantena ianao, dia tokony hampitsahatra ny fanaovana fanatanjahan-tena aloha, raha azo atao, dia ampiasao ny ranomandry hanamaivana ny fanaintainana, ary avy eo mandeha any amin'ny hopitaly hahita dokotera matihanina mba hahitana dokotera matihanina.
Paositra: Oct-18-2022
