Ny fihazakazahana dia iray amin'ireo fanazaran-tena mahazatra indrindra. Ny olona rehetra dia afaka mahay mifehy ny hafainganam-pandeha sy ny halaviran-dàlana ary ny lalana mankany amin'ny rangahy araka ny toe-javatra misy azy ireo.
Betsaka ny tombontsoa azo avy amin'ny fihazakazahana: manary lanja sy endrika, mihazona ny tanora mandrakizay, manatsara ny fiasa amin'ny cardiopulmonary ary manatsara ny kalitaon'ny torimaso. Mazava ho azy fa misy fatiantoka sasany koa ny fihazakazahana tsy mety. Ny fanatanjahan-tena miverimberina dia miteraka ratra, ary ny kitrony na ny lohalika dia matetika no tratry ny voalohany.
Ankehitriny, olona maro no maniry ny hihazakazaka amin'ny soroka, izay mora mitarika amin'ny fitafiana mandohalika. Ny "Lalan-dohany" dia midika fa amin'ny fizotry ny fihazakazahana, noho ny fifandraisana miverimberina eo amin'ny tongotra sy ny tany, ny fiaraha-misakafo amin'ny lohalika dia tsy tokony hizotra ny lanjan'ny lohalika fotsiny, fa ny fiposahan'ny tany ihany koa. Raha tsy ampy ny fiomanana dia mora ny miteraka ratra amin'ny lohalika.
Ny olona sasany dia tsy mampiasa betsaka amin'ny fotoana mahazatra. Rehefa faran'ny herinandro, dia manomboka mihazakazaka izy ireo, izay mora foana ny miteraka ratra ara-panatanjahantena, izay antsoina hoe "aretina atleta amin'ny faran'ny herinandro". Rehefa mihazakazaka, ny lohalika dia tokony hatsangana amin'ny toerana tany am-boalohany avy am-balahany. Ny dingana lava loatra dia hanimba ny ligament.
Ny fihazakazahana dia tokony hiovaova ihany koa amin'ny olona tsirairay. Ny zokiolona dia tokony hisafidy fanatanjahan-tena sasany miaraka amin'ny antagonisma kely sy ny hamafiny, toy ny fandehanana, mba hisolo ny fihazakazahana. Alohan'ny handehanana, dia ho azonao antoka fa manafana ny fandrefesana sy ny fandrefesana fiarovana, toy nyknee padsSYpads wrist. Raha tsy mahatsiaro tena tsy mahazo aina ianao mandritra ny fanatanjahan-tena dia tokony hijanona tsy hanao fanatanjahan-tena avy hatrany ianao. Raha misy ny ratra miharihary, dia miezaha hihazona toerana raikitra, hangataha hatsiaka ary ny fepetra hafa ho an'ny fitsaboana vonjy maika, ary mitady fitsaboana ara-pitsaboana ara-pitsaboana.
Paositra: Feb-10-2023
