NEWS

Matetika ny mahita olona manao fiarovan-tanana na lohalika ao amin'ny gym na fanatanjahan-tena ivelany. Azo atao ela ve izy ireo ary tena ilaina ve? Andeha hojerentsika.
Afaka atao ela ve ny fiambenana tanana?
Tsy soso-kevitra ny hanaovana azy mandritra ny fotoana maharitra, indrindra fa ny fanerena mafy dia mifono manodidina ny hato-tanana, izay tsy mety amin'ny fanalefahana ny hato-tanana sy ny fampidiran-dra, ary mahatonga ny hato-tanana ho tsy mety.
Tena ilaina ve ny manao fiarovan-tanana?
Tena ilaina tokoa izy io, indrindra amin'ny fanatanjahan-tena izay be mpampiasa ny tonon-tanantsika ary faritra tena mora ratra. Ny mpiaro ny hato-tanana dia afaka manome tsindry sy mametra ny hetsika, mampihena ny mety ho ratra amin'ny hatotanana.

1. Nyfiambenana tananavita amin'ny lamba elastika mandroso, izay mety hifanaraka tanteraka amin'ny faritra ampiasaina, hisorohana ny fahaverezan'ny hafanan'ny vatana, hampihenana ny fanaintainana eo amin'ny faritra voakasika, ary hanafaingana ny fanarenana.
2. Mampiroborobo ny fikorianan'ny ra: Mampiroborobo ny fikorianan'ny ra amin'ny hozatra amin'ny faritra ampiasaina, izay tena mahasoa amin'ny fitsaboana ny arthritis sy ny fanaintainan'ny tonon-taolana. Ankoatra izany, ny fikorianan'ny ra tsara dia afaka mampiasa tsara kokoa ny fiasan'ny motera amin'ny hozatra ary mampihena ny fisian'ny ratra.
3. Fanohanana sy fitoniana vokatry: Ny fiarovan-tanana dia afaka manatsara ny tonon-taolana sy ny ligaments mba hanoherana ny hery ivelany. Miaro tsara ny tonon-taolana sy ny ligaments
Ahoana ny fitazonana fehin-tànana ara-panatanjahantena amin'ny fiainana andavanandro
1. Azafady, apetraho amin'ny toerana maina sy ventilated, tandremo ny fisorohana ny hamandoana.
2. Tsy mety amin'ny fiposahan'ny masoandro.
3. Rehefa mampiasa, dia tandremo tsara ny fahadiovana ary aza soak ao anaty rano mandritra ny fotoana maharitra. Ny velaran'ny volory dia azo kosehina moramora amin'ny rano, ary azo kosehina moramora amin'ny rano ny faritra miasa.
4. Halaviro ny fisintahana