-
Afaka atao ela ve ny fiambenana tanana? Tena ilaina ve ny manao fiarovan-tanana?
Matetika ny mahita olona manao fiarovan-tanana na lohalika ao amin'ny gym na fanatanjahan-tena ivelany. Azo atao ela ve izy ireo ary tena ilaina ve? Andeha hojerentsika. Afaka atao ela ve ny fiambenana tanana? Tsy soso-kevitra ny hanaovana azy mandritra ny fotoana maharitra, indrindra fa i...Hamaky bebe kokoa -
Misy dikany azo ampiharina ve ny fiarovana ny lohalika sy ny hatotanana ara-panatanjahantena?
Tsy maintsy misy izany, afaka mitana anjara toerana fiarovana sy mampihena ny ratra. Ny tonon'ny lohalika dia tsy misy fiantraikany amin'ny hery ivelany amin'ny hetsika ankapobeny, noho izany dia hatao ao anatin'ny faritra kely ihany. Na izany aza, ny hetsika toy ny fiakarana an-tendrombohitra dia mety hitondra fanerena lehibe amin'ny lohalika, ka mahatonga ny patella ...Hamaky bebe kokoa -
Hetra IQ ve ny fehin-tànana?
Maro ny olona milaza fa ny fanaovana fiarovan-tanana amin'ny tenosynovitis dia hetra amin'ny fitsikilovana. Androany, andao hiresaka amin'ny antsipiriany momba izany ~ Raha ny marina, azoko ihany koa ny hevitra mifangaro amin'ny fehin-tànana. Mety tsy nanandrana azy ireo ny sasany ary mahatsiaro ho tsy azo itokisana fotsiny, fa ny hafa kosa mety nampiasa unr...Hamaky bebe kokoa -
80%-n'ny olona ao amin'ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena malaza dia tsy mahafantatra ny fomba hisafidianana ny lohalika, hampianatra anao ny fika iray.
Raha te hividy fiarovan-doha mety ianao dia tsy maintsy manombana ny lohalika aloha vao mividy!! Azontsika zaraina amin'ireto toe-javatra telo ireto izany. 2. Misy ratra sy fanaintainana taloha ve ny lohalika...Hamaky bebe kokoa -
Inona avy ireo fitaovam-piarovana mahazatra ampiasaina
Fehikibo fanazaran-tena ho an'ny fanazaran-tena ho an'ny lamosina, ny tanjona dia ny hisorohana ny sofinao tsy ho reraka mialoha ary tsy afaka manohy ny fiofanana raha mbola misy hery tavela ao ambadika. "Satria ny tanjaky ny forearm dia malemy, ary ny hozatra dia tsy ...Hamaky bebe kokoa -
Hevi-diso mahazatra eo amin'ireo mpanao bodybuilding vaovao: fehin-tànana na fonon-tanana inona no hanaovana?
Rehefa misafidy fitaovam-piarovana, dia matetika no manana fanontaniana toy izao ny vaovao momba ny fahasalamana: Tsara kokoa ve ny manao fonon-tanana na fiarovan-tanana? Tsara kokoa ve ny miaro faritra lehibe kokoa amin'ny fonon-tanana? Tsy mahazo aina ny fiambenana hatotanana, tokony hajanona ve ny fampiasana azy? Ho an'ireo fanontaniana ireo dia mila mahafantatra ireto p...Hamaky bebe kokoa -
Fidio ny fitaovana fiarovana tsara mba hiantohana ny fiarovana anao mandritra ny fanazaran-tena —– fitaovana fiarovana izay mety na tokony hampiasaina mandritra ny fanazaran-tena.
Fonon-tanana: Amin'ny dingana voalohany amin'ny fanatanjahan-tena, dia mampiasa fonon-tanana ara-batana ho fitaovana fiarovana isika, satria amin'ny fiandohan'ny fampiofanana dia tsy mahazaka fifanolanana be loatra ny felatananay, ary matetika mikisaka ary mandeha rà mihitsy aza. Ho an'ny vehivavy sasany, ny fonon-tanana ara-batana dia afaka miaro tsara kokoa ny tanany tsara tarehy ary manamaivana ny fitafy...Hamaky bebe kokoa -
Fitaovana fiarovana
Ny asa voalohany amin'ny fiambenana hatotanana dia ny manome tsindry sy mampihena ny fivontosana; Ny faharoa dia ny famerana ny hetsika sy ny famelana ny faritra naratra ho sitrana. Ny tsara indrindra dia ny tsy hanelingelina ny fampandehanana ara-dalàna ny tanana, ka raha tsy ilaina, ny ankamaroan'ny mpiaro ny hatotanana dia tokony hamela ny rantsantanana mihetsika ...Hamaky bebe kokoa -
Miresaha momba ny lohalika
Ny olona sasany dia mino fa amin'ny fanatanjahan-tena isan'andro, ny lohalika dia tsy maintsy atao mba hiarovana ny lohalika. Raha ny marina, diso io fomba fijery io. Raha tsy misy olana amin'ny tonon-taolanao ary tsy misy fahasorenana mandritra ny fanatanjahan-tena, dia tsy mila manao lohalika ianao. Mazava ho azy, amin'ny toe-javatra sasany, afaka manao lohalika ianao, whi...Hamaky bebe kokoa
