Tarika fanoherana Hip Loop High Elastic Compression Ho an'ny Yoga
Fatorana fanoherana ny andilana, fantatra ihany koa amin'ny anarana hoe elastika na fehin-kibo elastika. Izy io dia fitaovana fanofanana ara-batana kely izay mora entina, mora ampiasaina ary tena mandaitra.Ny tarika fanoherana hip dia matetika ampiasaina ho fitaovana fanofanana ara-batana ao an-trano na eny an-dalana. Azo ampifandraisina amin'ny gadona mozika izany mba ho lasa karazana fiofanana aerobic izay afaka mamboly haingana ny tena, manamafy ny fiasan'ny cardiopulmonary ary manatsara ny fihetsika. Ny tarika elastika dia mety amin'ny vehivavy manana hery ambany. Afaka manenjana tsara sy mampihatra ny hozatry ny vatana manontolo izy io, mampitony ny fihetsika ary mifehy ny halaviran-davitra, manatsara ny fahaiza-manao ara-batana, ary mamolavola ny curve vatana tonga lafatra. Io no vokatra fanampiny tsara indrindra amin'ny fanazaran-tena yoga sy Pilates. Afaka mampitombo ny fahafinaretana amin'ny fanatanjahan-tena izany ary manova ny fomba fanatanjahan-tena tokana.
Toetoetra
1. Mora entina ary vonona amin'ny fiofanana. Maivana, fitaovana fanofanana azo entina mandehandeha.
2. Afaka manao fiofanana tarika elastika amin'ny fihetsika rehetra sy ny fiaramanidina rehetra, ary miasa kokoa.
3. Afaka manatsara ny tanjaky ny hozatra izy io, manatsara ny fahaizan'ny vatana, mampitombo ny fiaretan'ny hozatra ary ny fiantraikany amin'ny fanatanjahan-tena hafa.
4. Izy io dia manana fomba fanofanana malefaka ary afaka mampiasa tsara ny hozatry ny faritra samihafa amin'ny vatana rehefa ampiasaina araka ny tokony ho izy.
5. Ity tarika fanoherana ity dia malefaka, malefaka, mahatohitra ary manana fampisehoana tsara amin'ny ankapobeny.
6. Ity tarika fanoherana elastika ity dia natao manokana hanamafisana ny vatanao sy hampihenana ny lanjany.
7. Ity tarika elastika ity dia azo amboarina amin'ny loko maro sy ny halavany.
8. Ity tarika fanoherana ny andilany ity dia vita amin'ny nylon miaraka amin'ny faharetana 100% ary tsara ho an'ny hetsika yoga.
