Fonosana an-trano fanatanjahantena ara-panatanjahantena antsasaky
Ny fonon-tanana ara-panatanjahantena, satria ny anarana hoe, ny fonon-tanana, ary ny fonon-tanana ara-panatanjahantena dia antsasaky ny rantsan-tanana ary ampiasaina amin'ny fiarovana ny felany. Amin'ny fiainana andavanandro, ny fonon-tanana ara-panatanjahantena dia tokony hambara ho fitaovana ara-pahasalamana fanta-daza indrindra. Matetika ianao dia mahita ny olona mety mitafy fonon-tanana ao amin'ny gym. Tsy ilaina ny milaza, ny fiasa ao aminy dia mety hilalao ny fiantraikany manohitra tsy misy dikany, ary tsy mora ny mametraka ny tanana dia voan-tanana, ary ny fonon-tanana ara-panatanjahantena dia miaro ny tonon-doha amin'ny fikosoham-bary, ary ny fonon-tanana dia be ampiasaina be. Mandritra izany fotoana izany, dia manana ny toetran'ny fanoherana ny fitafiana, ny fandanjalanjana ary ny fampiononana, ary ny endriny dia afaka manampy ny olona hanao zavatra tsara kokoa.
Toetoetra
1. Ny palma amin'ny fonon-tanana fanatanjahantena dia misy fantsom-pifandraisana marobe ho an'ny ventilation mba tsy hahatongavanao tanteraka mandritra ny fanazaran-tena.
2. Manana endrika tsy misy slip ho an'ny fanatsarana sy ny fiarovana kokoa rehefa manao fanatanjahan-tena.
3. Misy endrika fisintonana eo anelanelan'ny rantsan-tanana sy ny rantsan-tanana fahefatra, izay sariaka sy manampy anao haka ny fonon-tanana mora kokoa aorian'ny fampiasana.
4. Ny tànan'ity vokatra ity dia namboarina miaraka amin'ny velcro, izay azo amboarina amin'ny sitrapo hanamafisana ny hozatra ivelany, izay mety sy stylish.
5. Ireo fonon-tanana ara-panatanjahantena ireo dia tsy milentika ary mitafy sy azo ampiasaina indray.
6. Ny palma micro-fiber dia manao fanatanjahantena bebe kokoa.
7. Arovy ny hoditry ny tananao. Ny fanatanjahan-tena mandritra ny fotoana ela dia mety hahatonga ny hoditra amin'ny tanana henjana sy hampivelatra ny antso (ilay antsoina hoe "ondana"). Ny fonon-tanana ara-panatanjahantena dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fitrandrahana ny fitaovana hanoherana ny hoditra ary hampihena ny fahafahan'ny antso. Ka ao amin'ny gym, ny vehivavy dia mazàna manao fonon-tanana gym.
8. Ampitomboy ny tanjaky ny palma. Ny fanazavana ny fonon-tanana ara-panatanjahantena dia afaka mampitombo ny fampitomboana ny randrana sy ny fitaovana ara-pahasalamana, ary afaka mitazona ny dumbbell na ny barbell mafy kokoa, indrindra ho an'ny hetsika fisintonana (toy ny fisintonana na ny fihodinana, sns).
